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さて、もうすぐ８月ですが、夏休みが始まったという方も多いのではないでしょうか。

そうすると外出する機会も増えますよね。暑い日が続いていますので、熱中症予防しっかりしましょうね (=ﾟωﾟ)ﾉ

 

ということで、今回は熱中症を予防するための飲み物をご紹介します！！

 

① スポーツドリンク

これは定番中の定番ですね。

体の浸透圧に近い濃度に設定してある商品が多く、素早く体に水分を補給することができます (*’▽’)

運動後の水分補給に適していますね。

ただ、糖分を多く含むものもあり、飲みすぎるとカロリーを取りすぎてしまう可能性があります (; ･`д･´)

 

② 麦茶

ミネラルが含まれている麦茶は、汗と一緒に体から出て行ってしまったミネラルを補給できるので、熱中症予防に効果があります。

さらにカロリーも気にせずに飲めるのも高評価です。

 

③ お味噌汁

以外かもしれませんが、お味噌汁も熱中症予防に効果があります。

お味噌が塩分を含んでいるので、汗で体から出て行ってしまった塩分を補給できます。

今の季節であれば、冷たいお味噌汁もおいしいですよ (´▽｀*)

 

➃ スイカ

これは飲み物ではありませんが、スイカは90％以上が水分で、さらに糖分やミネラルをも含まれているので、熱中症の予防に効果が期待できます。

やっぱり夏はスイカですね (/・ω・)/

 

いかがだったでしょうか。

夏はまだまだ続きますが、こまめに水分をとって乗り切りましょうっ！！

 

 

 

 

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