熱中症対策の食べ物

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こんにちは!

あなたの街の葬儀屋さん、

埼玉金周ふじみ野市本店でございます。

 

いよいよ本格的な暑さが近づいてきました。

この時期になってくると、水分・栄養不足が原因で

熱中症になる人が多くなってきます。

 

皆さんは熱中症対策、できていますか?

「自分は大丈夫」と思わず、

しっかり対策することが、一番大切です。

 

そこで今回は、

熱中症対策の食べ物をいくつかご紹介いたします。

 

①ほうれん草、じゃがいも

ほうれん草やジャガイモには、

カリウムという成分が多く含まれています。

カリウムが失われると、

細胞内の水分が失われやすくなるといわれています。

②梅干し・オレンジ

梅干しやオレンジに多く含まれるクエン酸は、

疲労回復の効果があります。

また、パロチンという、

老化防止の成分も出やすくなります。

③豚肉、ウナギ

豚肉やウナギにはビタミンB1が多く含まれています。

糖質を分解する役割を持っているほか、

不足すると手足のしびれや、

食欲不振になる恐れもあります。

いかがでしたか?

熱中症対策に水分・塩分補給は必須ですが、

食べ物にも気を付けることで、

より防止に繋げることができます。

 

特に、①のほうれん草やジャガイモは、

何とふじみ野市でも作られている農産物なのです!

 

ふじみ野市でも作られている野菜を、

是非食べてみてはいかがでしょうか?

 

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