熱中症対策の食べ物

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こんにちは!
あなたの街の葬儀屋さん、
埼玉金周ふじみ野市本店でございます。
いよいよ本格的な暑さが近づいてきました。
この時期になってくると、水分・栄養不足が原因で
熱中症になる人が多くなってきます。
皆さんは熱中症対策、できていますか?
「自分は大丈夫」と思わず、
しっかり対策することが、一番大切です。
そこで今回は、
熱中症対策の食べ物をいくつかご紹介いたします。
①ほうれん草、じゃがいも
ほうれん草やジャガイモには、
カリウムという成分が多く含まれています。
カリウムが失われると、
細胞内の水分が失われやすくなるといわれています。
②梅干し・オレンジ
梅干しやオレンジに多く含まれるクエン酸は、
疲労回復の効果があります。
また、パロチンという、
老化防止の成分も出やすくなります。
③豚肉、ウナギ
豚肉やウナギにはビタミンB1が多く含まれています。
糖質を分解する役割を持っているほか、
不足すると手足のしびれや、
食欲不振になる恐れもあります。
いかがでしたか?
熱中症対策に水分・塩分補給は必須ですが、
食べ物にも気を付けることで、
より防止に繋げることができます。
特に、①のほうれん草やジャガイモは、
何とふじみ野市でも作られている農産物なのです!
ふじみ野市でも作られている野菜を、
是非食べてみてはいかがでしょうか?
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◆埼玉金周 本店◆
0120-42-5541
埼玉県ふじみ野市大原1-13-3
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