疲れを取る方法!
こんにちは!
ふじみ野市上福岡にある埼玉金周上福岡ホールです!(^^)!
40度近い猛暑日が続いたと思ったら台風の影響で少しだけ涼しくなりましたね!
でもまた猛暑日が戻ってくるようなので熱中症対策しっかりしないとです”(-“”-)”
猛暑日の日、蚊とかセミとか少ないと思った方いませんか??
セミも蚊も35度以上の気温になると活動できなくなるみたいなんです!!!
そんな夏の風物詩のような生き物も活動できなくなる気温の中人間ってすごいんだなと思いました(笑)
ほんとうに熱中症気を付けてください!!!
そんなこんなで今回は、暑さで疲れた体を楽にする寝方を紹介します!
エアコンなどの下に一日中いると気になるのがむくみですよね・・・
特に女性は足のむくみなど気になるんではないでしょうか(‘_’)?
足のむくみを解消する寝方は簡単!!
クッションなどを足のふくらはぎの下にいれて足を高くします
血液の流れがよくなり、むくみが解消できるそうです!
むくみが軽くなったらクッションから足を下ろして大丈夫です♪
続いては、疲れが取れる体の向きです!
寝るときの体の向きは横向き・仰向け・うつ伏せですよね!
この中で最も疲れが取れる体の向きは横向きなんだそうです!
横向きの姿勢は救命救急や出産の際の「回復体位」に代表されるように気道が圧迫されない姿勢です
鼻づまりで寝苦しいときなんかも横向きがいいみたいですよ!
仰向けも悪くはないのですが、枕が高すぎると舌が落ち込んで気道を圧迫し、いびきなどの原因になるそうで、これは熟睡できませんから、疲れも取れないんだそうです”(-“”-)”
うつ伏せは胸部が自分の体重で圧迫され、首やあごに負担がかかりやすい姿勢ですのでオススメできません・・・
いかかでしょうか?
いつもの睡眠を少し変えるだけで熟睡でき、疲れが取れるそうなのでぜひ今晩からやってみてください♪
ちなみに・・
上福岡ホールのツバメ3羽は元気よく巣立っていきました;つД`)
いつかまた戻ってきてくれるといいなぁ~と思います(*’ω’*)
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