熱中症予防の飲み物
みなさんこんにちは!
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さて、もうすぐ8月ですが、夏休みが始まったという方も多いのではないでしょうか。
そうすると外出する機会も増えますよね。暑い日が続いていますので、熱中症予防しっかりしましょうね (=゚ω゚)ノ
ということで、今回は熱中症を予防するための飲み物をご紹介します!!
① スポーツドリンク
これは定番中の定番ですね。
体の浸透圧に近い濃度に設定してある商品が多く、素早く体に水分を補給することができます (*’▽’)
運動後の水分補給に適していますね。
ただ、糖分を多く含むものもあり、飲みすぎるとカロリーを取りすぎてしまう可能性があります (; ・`д・´)
② 麦茶
ミネラルが含まれている麦茶は、汗と一緒に体から出て行ってしまったミネラルを補給できるので、熱中症予防に効果があります。
さらにカロリーも気にせずに飲めるのも高評価です。
③ お味噌汁
以外かもしれませんが、お味噌汁も熱中症予防に効果があります。
お味噌が塩分を含んでいるので、汗で体から出て行ってしまった塩分を補給できます。
今の季節であれば、冷たいお味噌汁もおいしいですよ (´▽`*)
➃ スイカ
これは飲み物ではありませんが、スイカは90%以上が水分で、さらに糖分やミネラルをも含まれているので、熱中症の予防に効果が期待できます。
やっぱり夏はスイカですね (/・ω・)/
いかがだったでしょうか。
夏はまだまだ続きますが、こまめに水分をとって乗り切りましょうっ!!
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